Les conseils de GRX pour l’été
Les grandes vacances sont enfin là et nous avons pensé que quelques conseils santé seraient bienvenus pour mieux profiter de la belle saison.
1er conseil : Préparez une trousse à pharmacie si vous partez en vacances, avec :
✔ Du désinfectant hydroalcoolique pour les mains,
✔ Du désinfectant en spray,
✔ Des compresses stériles et/ou des pansements stériles,
✔ Des pansements gras pour les brûlures et les plaies,
✔ Des pansements « simples » pour les petites blessures,
✔ Des bandelettes adhésives (favorisant une bonne cicatrisation),
✔ Une bande de contention (pour traiter une entorse ou tenir un pansement) et une épingle de sûreté (épingle à nourrice) pour l’attacher,
✔ Une pince à épiler pour enlever échardes ou tiques,
✔ Une paire de ciseaux,
✔ Un thermomètre,
✔ Une crème solaire et de l’après-soleil
Pour en savoir plus sur quels médicaments emporter et comment préparer une trousse de 1er secours idéale, consultez le site de l’Assurance Maladie : https://lnkd.in/eigJaTtS
2è conseil : Protéger toute la famille du soleil ☀⛱
Portez un chapeau et des lunettes de soleil et si vous devez vous exposer, appliquez une crème solaire adaptée tout en veillant à renouveler l’application toutes les deux heures. À noter que le mieux est d’appliquer la crème une demi-heure avant de se baigner. Il est conseillé d’éviter toute exposition entre 11h et 15h si possible, car c’est le moment de la journée où les rayons ultraviolets du soleil sont les plus intenses.
La mairie de Toulouse communique actuellement sur la canicule et les zones de fraicheur. Vous pouvez en prendre connaissance en suivant ce lien : https://lnkd.in/eDQZKV6N , ou encore sur le site de la Santé Publique sur le lien suivant : https://lnkd.in/eRRQfwXz
3è conseil : Bien s’hydrater 🥛🧊
Une hydratation suffisante est bénéfique pour la santé quelle que soit la saison. Buvez beaucoup pour compenser la perte d’eau causée par la chaleur. Si vous ne savez pas combien faut-il boire par jour en été, pensez à prendre 8 verres d’eau par jour et même plus lorsque vous pratiquez des activités ou faites des efforts physiques. Ne manquez pas non plus de privilégier les fruits contenant beaucoup d’eau comme la pastèque pour vous rafraîchir et vous hydrater.
Bel été à tous et protégez-vous bien !
